寶寶粥1：空心菜魩仔魚、紅蘿蔔蛋、枸杞山藥粥

Baby的生活不外乎就是吃和睡，和哥哥姐姐不同的是他只喝母奶，幾乎不喝奶粉，怕他沒吃飽，從五個月起就開始吃食物泥，八九個月之後開始吃粥。原本電鍋粥一次吃兩三天，一兩個月前開始食慾變差，料想同樣的食物一連吃好幾餐讓他食不下嚥吧？所以最近開始改變作法，先把飯煮起來，之後每餐就像外面賣粥的小販一樣用小鍋子煮，一來新鮮二來每餐都可以變化不同菜色，果然Baby胃口就好多了！

能有這樣的改變，除了Baby長大之外，也是媽媽的煮食能力進步了，畢竟母親的烹飪能力也和Baby的成長一樣，需要時間啊！

英文有句話說：「早餐像國王，午餐像王子，晚餐像乞丐(Breakfast like a king, lunch like a prince, dine like a pauper.)」最近醫學研究證實了這句話，早餐吃高脂肪食物可幫助調整身體新陳代謝機制，讓身體有效利用熱量，所以我把肉類及蛋白質安排在早、午餐，入夜時腸胃也該休息，晚餐便儘量以蔬食及澱粉類為主。

以前健康課本用「飲食金字塔」指導大家怎麼吃(圖片來源衛生署)：

2011年美國農業部改用「我的餐盤」(圖片來源衛生署)表示更簡單易懂，這個我的餐盤網頁則以互動遊戲的方式說明這些原則。

當媽媽之後，我愛的人、愛我的人變多，對於健康不得不注重。

• 空心菜魩仔魚

• 紅蘿蔔蛋

• 枸杞山藥粥